十個(gè)好食物(wù)在冬季滋潤你的(de)肺

分(fēn)類：健康資訊
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來(lái)源：
發布時(shí)間：2019-11-06
訪問量：6

【概要描述】入冬以後，呼吸系統疾病逐漸多(duō)了(le)起來(lái)，想要肺部功能好，自然是需要把肺養好。除了(le)戒煙(yān)之外，更要了(le)解對(duì)肺好的(de)食物(wù)，平時(shí)也(yě)必須多(duō)多(duō)注意對(duì)肺部的(de)保養。那麽冬季吃(chī)什(shén)麽潤肺？　　1.柿子　　柿子有潤肺止咳、清熱(rè)生津、化(huà)痰軟堅的(de)功效。生吃(chī)鮮柿，對(duì)咳嗽虛熱(rè)、咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)、熱(rè)痢等。　　2.蓮子　　《本草(cǎo)綱目》上記載，“蓮之味甘，氣溫而性澀，禀清芳

十個(gè)好食物(wù)在冬季滋潤你的(de)肺

【概要描述】入冬以後，呼吸系統疾病逐漸多(duō)了(le)起來(lái)，想要肺部功能好，自然是需要把肺養好。除了(le)戒煙(yān)之外，更要了(le)解對(duì)肺好的(de)食物(wù)，平時(shí)也(yě)必須多(duō)多(duō)注意對(duì)肺部的(de)保養。那麽冬季吃(chī)什(shén)麽潤肺？　　1.柿子　　柿子有潤肺止咳、清熱(rè)生津、化(huà)痰軟堅的(de)功效。生吃(chī)鮮柿，對(duì)咳嗽虛熱(rè)、咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)、熱(rè)痢等。　　2.蓮子　　《本草(cǎo)綱目》上記載，“蓮之味甘，氣溫而性澀，禀清芳

分(fēn)類：健康資訊
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來(lái)源：
發布時(shí)間：2019-11-06
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　　入冬以後，呼吸系統疾病逐漸多(duō)了(le)起來(lái)，想要肺部功能好，自然是需要把肺養好。除了(le)戒煙(yān)之外，更要了(le)解對(duì)肺好的(de)食物(wù)，平時(shí)也(yě)必須多(duō)多(duō)注意對(duì)肺部的(de)保養。那麽冬季吃(chī)什(shén)麽潤肺？

　　1.柿子

　　柿子有潤肺止咳、清熱(rè)生津、化(huà)痰軟堅的(de)功效。生吃(chī)鮮柿，對(duì)咳嗽虛熱(rè)、咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)、熱(rè)痢等。

　　2.蓮子

　　《本草(cǎo)綱目》上記載，“蓮之味甘，氣溫而性澀，禀清芳之氣，得(de)稼穑之味，乃脾之果也(yě)。蓮子具有止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用(yòng)于脾虛洩瀉，帶下(xià)，遺精，心悸失眠。

　　3.梨

　　梨有清熱(rè)解毒、潤肺生津、止咳化(huà)痰等功效，生吃(chī)、榨汁、炖煮，對(duì)肺熱(rè)咳嗽、麻疹等症有較好的(de)治療效果。與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用(yòng)，效果更好。

　　4.甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無毒，主下(xià)氣和(hé)中，助脾氣，利大(dà)腸，消痰止渴，除心胸煩熱(rè)，有滋陰潤燥、和(hé)胃止嘔、清熱(rè)解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導緻口幹、咳嗽痰少、大(dà)便秘結等症，可(kě)利用(yòng)多(duō)食甘蔗來(lái)改善症狀。甘蔗有滋補清熱(rè)的(de)作用(yòng)，含有豐富的(de)營養成分(fēn)。作爲清涼的(de)補劑，對(duì)于大(dà)便幹結、反胃嘔吐、虛熱(rè)咳嗽等病症有一定的(de)療效。

　　5.百合

　　百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物(wù)質和(hé)維生素等營養成分(fēn)，中醫認爲百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的(de)功效。适用(yòng)于陰虛久咳、失眠多(duō)夢、精神恍惚等症狀。但是，食用(yòng)百合時(shí)，注意加工時(shí)間不要過長(cháng)，否則百合中的(de)汁液會減少，功效會大(dà)打折扣。

　　6.藕

　　藕是東方蔬菜之王，清熱(rè)疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的(de)維生素C，富含多(duō)酚類物(wù)質，可(kě)以提高(gāo)免疫力，還(hái)可(kě)抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱(rè)的(de)性能，卻變爲對(duì)脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的(de)功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，适合脾胃虛弱的(de)人(rén)滋補養生。

　　7.荸荠

　　荸荠煮熟可(kě)作水(shuǐ)果直接食用(yòng)，具有清熱(rè)生津、化(huà)濕祛痰、涼血解毒等功效，可(kě)治療熱(rè)病傷津、口燥咽幹、肺熱(rè)咳嗽、痰濃黃(huáng)稠等。

　　8.鴨肉

　　鴨肉含有豐富的(de)蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和(hé)維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分(fēn)。鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱(rè)，可(kě)以起到清補的(de)作用(yòng)。

　　9.山藥

　　山藥是潤肺的(de)最佳食品之一，大(dà)家在平時(shí)的(de)時(shí)候可(kě)以吃(chī)。最好的(de)吃(chī)法是做(zuò)山藥粥，或者是直接清炒山藥就可(kě)以了(le)，不适合與其他(tā)的(de)食物(wù)相配。

　　10.羅漢果

　　羅漢果，也(yě)稱爲拉漢果、假苦瓜，營養價值很高(gāo)，含豐富的(de)維生素 C、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。泡茶飲用(yòng)，有清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能的(de)作用(yòng)，可(kě)治療肺熱(rè)咳嗽、咽喉炎、口幹舌燥等。

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