秋季養肺食物(wù)有哪些

分(fēn)類：健康資訊
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來(lái)源：
發布時(shí)間：2019-11-06
訪問量：3

【概要描述】1、秋季養肺食物(wù)有哪些　　1.1、銀耳　　可(kě)做(zuò)菜肴或炖煮食用(yòng),例如與百合或櫻桃加冰糖做(zuò)羹。潤肺化(huà)痰、養陰生津,可(kě)治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。　　1.2、蘿蔔　　生食可(kě)治療熱(rè)病口渴、肺熱(rè)咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱(rè)化(huà)痰、生津止咳、益胃消食的(de)作用(yòng)。　　1.3、柿子　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血紅軟熟柿,可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)等。柿子所具有的(de)潤肺止

秋季養肺食物(wù)有哪些

【概要描述】1、秋季養肺食物(wù)有哪些　　1.1、銀耳　　可(kě)做(zuò)菜肴或炖煮食用(yòng),例如與百合或櫻桃加冰糖做(zuò)羹。潤肺化(huà)痰、養陰生津,可(kě)治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。　　1.2、蘿蔔　　生食可(kě)治療熱(rè)病口渴、肺熱(rè)咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱(rè)化(huà)痰、生津止咳、益胃消食的(de)作用(yòng)。　　1.3、柿子　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血紅軟熟柿,可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)等。柿子所具有的(de)潤肺止

分(fēn)類：健康資訊
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發布時(shí)間：2019-11-06
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　　1、秋季養肺食物(wù)有哪些

　　1.1、銀耳

　　可(kě)做(zuò)菜肴或炖煮食用(yòng),例如與百合或櫻桃加冰糖做(zuò)羹。潤肺化(huà)痰、養陰生津,可(kě)治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。

　　1.2、蘿蔔

　　生食可(kě)治療熱(rè)病口渴、肺熱(rè)咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱(rè)化(huà)痰、生津止咳、益胃消食的(de)作用(yòng)。

　　1.3、柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血紅軟熟柿,可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)等。柿子所具有的(de)潤肺止咳、清熱(rè)生津、化(huà)痰軟堅的(de)功效,适合冬季食用(yòng)。

　　1.4、百合

　　熟食或煎湯,對(duì)治療肺痨久咳、幹咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

　　2、秋季肺燥的(de)症狀

　　2.1、皮膚幹燥

　　皮膚對(duì)幹燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,這(zhè)表明(míng)你的(de)身體内缺水(shuǐ)了(le),此時(shí)如果還(hái)不注意補水(shuǐ),就會加重秋燥症狀,導緻皮膚幹燥、瘙癢甚至皲裂。

　　2.2、聲音(yīn)沙啞

　　肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的(de)慢(màn)性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的(de)症狀,起初可(kě)能隻是聲音(yīn)嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時(shí)會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。

　　2.3、鼻敏感

　　秋季幹燥,作爲呼吸的(de)鼻子特别容易幹燥,鼻黏膜附著(zhe)豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可(kě)能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。

　　2.4、便秘

　　如果在秋天出現便秘的(de)情況,多(duō)數是因爲人(rén)體受到秋燥的(de)侵襲,加之飲水(shuǐ)量少、吃(chī)得(de)幹燥辛辣食物(wù)較多(duō)等原因。

　　2.5、驚厥

　　驚厥也(yě)與秋燥有關。這(zhè)是因爲,秋天氣溫降低,免疫力好的(de)人(rén)可(kě)以會安然入睡(shuì),而一些身體免疫力不是太好的(de)人(rén)就會受到秋燥的(de)影(yǐng)響,經常心神不甯,夜晚睡(shuì)覺可(kě)能出現驚厥現象。

　　3、秋季适宜的(de)有氧運動

　　3.1、跑步

　　适應人(rén)群:幾乎所有人(rén)群

　　跑步是目前最佳的(de)有氧運動,它能增強血液循環,改善心髒功能;改善腦(nǎo)的(de)血液供應和(hé)腦(nǎo)細胞的(de)氧供應,減輕腦(nǎo)動脈硬化(huà),使大(dà)腦(nǎo)能正常工作。跑步還(hái)能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美(měi)。

　　技術要點:每次不少于40分(fēn)鐘(zhōng),速度以中速或慢(màn)跑爲主。

　　3.2、爬山

　　适應人(rén)群:高(gāo)血壓、冠心病等患者要量力而行

　　深秋的(de)氣溫給人(rén)的(de)感覺不是很冷(lěng),但空氣溫度随著(zhe)山坡高(gāo)度的(de)上升而遞減,加之早晚溫差大(dà),這(zhè)時(shí)爬山,還(hái)可(kě)使人(rén)的(de)體溫調節機制不斷處于緊張狀态,從而提高(gāo)人(rén)體對(duì)環境變化(huà)的(de)适應能力。另外,爬山對(duì)心肺功能的(de)鍛煉效果更佳。

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